co mozna zrobic

4 tydzien i chyba mozemy zrobic podsumowanie bo kapsow zostalo na trzy dni jeszcze. Lecialo SR 9099 I GW 501516 z firmy focused nutrition i Thermal PRO v5 revange. Waga startowa to 115 a zakonczylo sie na 107 wiec efekty co do wagi zadowalajace. Jezelichodzi natomiast o sylwetke to na plus jesli chodsi o ksztalt miesni stal sie lepszy , bardziej [...]

[...] zbadać przed wejściem na Lgd i Mk-677? Zalezy od portwela :-) W kwestii ewentualnego bloka to warto miec dla porownania LH, FSH i test calkowity (LGD). Proby wartrobowe mozna, tez dla porownania. Przed MK warto pare razy skontrolowac cukier i pozniej w trakcie. Prolaktyne tez mozesz sobie zrobic, bo MK ja podbija - u jadnego ledwo co, u [...]

Więc co najlepiej stosować po s23 w przypadku bloku? Najpierw zrób badania, potem zajmij się kuracją. Panowie dokładnie za tydzień kończę zabawę z LGD. Jutro z rana zamierzam zrobić badania. Na liście mam Alt, Aspat, LH, FSH, testosteron i prolaktyne. Co jeszcze byście do tego dorzucili, estriadol? Ostatnio zauważyłem, jakby suche stawy, [...]

Mk z Andro,mają ok cenę. Dawki. Jakbym miał lecieć dużo (to pojęcie względne) to 30 mg gw day, 30 mg ibutamorenu, 30 mg radu. Takie ilości najwięcej u mnie szły, nie razem bo gw i rad ma redu a Mk na masie. Poza wywalaniem ciśnienia i początkowym podrażnieniem gruczołów skutkowych było ok. Pod koniec stawy dawały znać, bo przez supresji estradiol [...]

PODSUMOWANIE REDUKCJA TYDZIEŃ 4 i 5 Waga https://i.postimg.cc/pTFgP9kh/IMG-20211016-193202.jpg Powoli w dół, natomiast tym razem jak wspominałem, przebiega to inaczej, nie ma historii typu ucieczka 2kg w tydzień, przez to także każde 0.5kg w dół widzę po sylwetce dość wyraźnie Trening Brak nagłych spadków wagi, brak także problemów z siłą, nic nie [...]

https://youtube.com/shorts/OwbLL_-fvmE https://youtu.be/65zd32nWZ1Y Przysiad 180x8 160x12 185x8 165x12 Cylist squat z hantlami 50x14 x10 x9 52x14 x10 x9 Wykroki w miejscu 28kg x12/7 28kg x9/5 28kg x13/8 28kg x10/6 Syzyfki 14+10+9+9 16+11+10+10 Uginania leżąc na ławce skosnej 28x10 28x7 22x8 19x9 15x10 28x10 28x7 22x8 19x9 15x11 MC na prostych [...]

Tetisheri: No tak, to ten za niski cukier mógłby się zgadzać, biorąc pod uwagę, że przy teście obciążenia glukozą wychodziła mi lekka hipoglikemia reaktywna (jednak "nieruszana" przez lekarzy). Cholesterol za wysoki może być też ze względu na kiepskie proporcje kwasów tłuszczowych w mojej diecie - przyznam, że nie dbałam o to... Trzeba będzie [...]

Panowie jak pisałem sędziowanie było ok, parę żeczy się dopracuje i będzie super z czasem sędziowie też nabiorą wprawy a aktualizacja regulaminu zapewne im w tym pomoże.co do precyzji ćwiczeń to wydaje mi się że większośc zawodników wie jak robić dobry akcent tylko albo się spieszą albo stresują ale jak ktoś dobrze robi to sędziowie problemu nie [...]

wyjezdzam dopiero jutro takze znow sie wtrace . zgadzam sie co do wydzwieku wypowiedzi z opinia wyrzej. ale dyskusja jeswt kulturalna wiec mozna powymieniac opinie. te motto co przytoczyles nie bardzo mi pasuje do rzeczywistosci. widze ze cie nie przekonam , ani ty nie przekonasz mnie . co dowykorzystania bialka i innych makroskladnikow . to [...]

Witam znów po długiej przerwie od siłowni. Dużo zmian w moim życiu przez ostatnie 2 lata. 1. Zmieniłem prace, już nie zajmuje się CADem ale zostałem programistą (rok intensywnej nauki i kodzenia) - setki (a może ponad tysiąc) godzin w to poszło 2. Mnóstwo czasu i energii pochłoneło małe dziecko (ma już ponad 2,5 roku) 3. Plandemia dobiegła końca [...]

Mineły 2 tygodnie od ostatniego wpisu więc mały update... Treningi idą dość regularnie. Cały czas 5x w tygodniu po jednej serii na każde ćwiczenie w jednostce treningowej z wyjątkami ostatniego dnia tygodnia gdzie wpada trening siłowy - wiele serii w głownych bojach w zakresie 2-5 powt., po 12-20 powt w sumie na każde główne ćwiczenie. W ostatni [...]

[...] na całość organizmu, tylko na ilość masy mięśniowej. Jak zajrzałam, co oni jedzą na masie, to Obli i Martucca by bana chyba dały :-) a kto mowi o blaszce? ;-) kazda ilosc masy mozna podzielic/pomniejszyc i zrobic np ciasta na dwie muffinki ;-) zreszta, jesz ciasto jako osobny posilek? czy deser np po obiedzie, w ktorym masz np 200 g miesa ;-)

No kalorie wysokie. Ale czy jesteś najedzona? Czy satysfakcjonują Ciebie te posiłki? Kaloryczność kalorycznością, ale niekoniecznie przekłada się to na uczucie sytości. Sytości tak różnie, ale myslę, że problem jest bardziej złożony u mnie i w ogóle. Np. to, ze jem słodycze po kryjomu. Tzn jeszcze nie jest taka patologia, że chowam czekoladę za [...]

no normalne to nie jest :/ najbardziej swiruje moj pies..... nie za bardzo wie, co ma ze swoja sierscia zrobic..... i ciagle gubi, wytrwarza nowa.... i tak w kolo... :/ a z nadmiarem jego siersci mozna zwariowac... mam nawet w lapto[pie z pracy jego klaki :/

KEB! no co ty! kurde, nie nie zgadzam się! To chociaż znajomego zgarnij jakiegoś ogarniętego! Koniecznie masz się ofocić, bo będziesz żałować. Nawet jak ma nie wyjść idealnie, to zawsze będziesz mieć pamiątkę. nigdy nie wiesz, czy zdrowie i zajęcia pozwolą ci jeszcze na zejście do scenicznego bf. A jak powzolą, to będzie porównanie. nie wiesz, czy [...]

tak. tylko musiałam wpłacić kaucję i mam nadzieję, że uda mi się zrobić tak, ze mi nie przepadnie żadna część. na szczęście można odrabiać, co będę robić dość często

Facet żyje zabobonami że więcej jak 30 gram białka jest nieprzyswajalne. Olej i rób swoje. A co do wendlera i łyżew - pewnie się da to zrobić. Program Wendlera jest że tak powiem bardzo edytowalny. Można go mocno modyfikować na swoje potrzeby.

Ale ja też nie miałam nic złego na myśli! Chodziło mi o to, że w końcu wszystkie pojedziemy... %-) nawet nic innego przez głowę mi nie przeszło! Ratunku. Mam zły humor i jedyną szansę pocieszenia widzę w tonie czekolady. Powstrzymajcie mnie... %-) Zmieniony przez - Lexi_ w dniu 2017-12-14 15:40:50 Zależy jaka czekolada %-) A co do treningu - to [...]

Z tego co ja go tak obsługiwałem to praktycznie można w nim zrobić wszystko od drinków po bułeczki czy ciasta. Ma swoją bazę przepisów wybierasz tylko potrawę i lecisz zgodnie z instrukcjami, dodajesz składniki on ma wagę wbudowaną i tak na prawdę samo się robi. Może jeszcze kiedyś dam mu szansę i jak będzie więcej czasu to bardziej nad nim [...]

ten kto śledzi mój dziennik od początku to wie że już dość długo walczę z redukcją niestety po drodze popełniałem masę błędów i dalej je popełniam ale jest już coraz lepiej (a nawet powiem że ostatnie wyniki przerastają moje oczekiwania) dlatego po tych doświadczeniach powiem że taka analiza składu to jest wg mnie kluczowa sprawa podczas redukcji, [...]